INDIVIDUELL

Yoga-Einzelstunden

auf Stralau

AM FLUSS DES ATEMS -

PRANAYAMA & MEDITATION


Pranayama ("Atemdisziplin", oder "Erweiterung der Lebensenergie") ist das Herzstück des Hatha-Yoga und wird auch "das Tor zur Meditation" genannt.


Unser Atem ist unmittelbar und auf eine subtile Weise sowohl mit unserem Körper als auch mit dem Geist verbunden und steht mit ihnen in ständiger Wechselwirkung. In dieser Übungsreihe treten wir in Kontakt mit dem Atem und lernen, behutsam auf ihn Einfluss zu nehmen und so unsere Lebensenergie zu erweitern sowie Ruhe und Konzentration zu fördern. In Verbindung mit einfachen Körperübungen erkunden wir die verschiedenen Atemräume, erlernen klassische Techniken der Atem-Erweiterung und halten inne am beruhigenden, zentrierenden Fluss des Atems.


Momentan findet kein Gruppemkurs statt. Wenn Sie individuell Pranayama kennenlernen möchten, melden Sie sich gern. Ich berate Sie online.

 



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Mit Kraft und Ruhe ins Neue Jahr: Unsere 10-wöchigen Hatha-Yoga-Kurse

sind von den Krankenkassen gefördert.

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